8 правил здоровой печени

С 11 по 17 марта проходит Всероссийская неделя по борьбе с заражением и распространение хронического вирусного гепатита С.

Сегодня мы рассказываем о том, какие правила надо соблюдать, чтобы сохранить печень здоровой.

1. Сбалансированное питание. Меньше Питайтесь легко усвояемых углеводов (сладкая газировка, сладости, выпечка). Больше клетчатки (фрукты, овощи, цельно зерновой хлеб и т.д.

2. Занимайтесь спортом. Это поможет организму сжигать триглицериды, что снижает количество жира в печени.

3. Следите за своим весом: ожирение – патология, которая тянет за собой множество других заболеваний, в том числе неалкогольную жировую болезнь печени.

4. Ограничьте или откажитесь от алкоголя. Когда этанол регулярно поступает в печень, клетки, занимающиеся его переработкой, постепенно перестают справляться со своими обязанностями. Этиловый спирт способствует отложению жира в печени и гибели её клеток.

5. Не забывайте о питьевом режиме. Когда вы мало пьёте, кровь сгущается и печени сложнее её обезвредить.

6. Принимайте лекарства строго по назначению врача. Все вещества, попадающие в организм человека, проходят через печень и лекарства не исключение. Некоторые препараты оказывают особо гепатотоксичное действие или могут навредить, если вы неправильно их сочетаете или принимаете в большой дозировке. Всегда советуйтесь с доктором, прежде чем начать курс тех или иных лекарств.

7. Сделайте прививку от гепатитов А и В.

8. Регулярно проходите диспансеризацию. Это поможет выявить нарушения в работе печени на ранних стадиях.